Das Thema Körperfett ist für viele Menschen unangenehm und kann schnell zu Frustration führen, die wiederum zu ungesunden Essgewohnheiten führen kann. Für Menschen, die sich für ihre Gesundheit und Fitness interessieren, sind jedoch regelmäßige Gewichtskontrollen allein nicht ausreichend, da das Gewicht innerhalb eines Tages schwanken kann und nicht viel über den Körperzustand aussagt. Hier können Körperfettwaagen Abhilfe schaffen, da sie nicht nur das Gewicht messen, sondern auch den Körperfett- und Muskelanteil mittels bioelektrischer Impedanzanalyse bestimmen oder den Kalorienbedarf berechnen können. Eine Vielzahl von Körperfettwaagen ist auch mit Apps kompatibel, die die Messdaten speichern und analysieren können. Es sollte jedoch bedacht werden, dass Körperfettwaagen allein nicht ausreichend sind, um den Körperzustand zu beurteilen und dass die Messungen durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden können. Daher sollten sie regelmäßig in Verbindung mit anderen Messungen betrachtet werden, um ein besseres Bild des Körperzustands zu erhalten.
Es gibt Körperfettwaagen in verschiedenen Preisklassen und mit unterschiedlichen Funktionen. In diesem Vergleich werden 3 verschiedene Körperfettwaagen mit ihren Eigenschaften vorgestellt, einschließlich der Vor- und Nachteile, die bei der Verwendung der Waagen berücksichtigt werden sollten. Der anschließende Ratgeber enthält wertvolle Informationen über Körperfettwaagen und ihre Zusatzfunktionen sowie Tipps zum korrekten Wiegen. Wichtige Kriterien beim Kauf einer Körperfettwaage werden aufgelistet und häufig gestellte Fragen beantwortet. Zum Abschluss wird ein Blick auf mögliche Körperfettwaagen-Tests und Testergebnisse der Stiftung Warentest und Öko-Test geworfen.
Wenn es an Zeit mangelt, hier sind die drei beliebtesten Körperfettwaagen
RENPHO-Körperfettwaage mit Bluetooth und App
Empfehlung
RENPHO Körperfettwaage Digital Personenwaagen Bluetooth Körperanalysewaage mit App Smart Waage für Körperfett, BMI, Muskelmasse, Protein, BMR, Schwarz
Die RENPHO-App ist weltweit bei Millionen von aktiven Nutzern beliebt und kostenlos im App Store oder Google Play erhältlich. Sie kann einfach mit anderen Fitness-Apps wie Samsung Health, Fitbit, Apple Health und Google Fit synchronisiert werden. Die Körperfettwaage von RENPHO ermittelt 13 wichtige Körperkennwerte wie Körpergewicht, BMI, Körperfettanteil, Muskelmasse und Grundumsatz. Die App hilft auch dabei, Ziele zu setzen und Fortschritte zu verfolgen, einschließlich des Babymodus zur Aufzeichnung des Gewichts von Kindern und Haustieren.
Beim Gebrauch der RENPHO-Körperfettwaage sollte darauf geachtet werden, dass sie auf einem harten und ebenen Boden platziert wird und nur barfuß betreten wird. Durch kurzzeitiges Treten auf die Wiegefläche wird die Kalibrierung gestartet. Die technischen Daten der Waage umfassen 4 hochpräzise Sensoren, eine maximale Tragkraft von 180kg/396lbs in 0,05kg/0,2lb Schritten, einfaches Einschalten beim Betreten, automatisches Ein-und Ausschalten sowie die Lieferung mit 3 AAA-Batterien.
Die RENPHO-Körperfettwaage bietet einen großen Funktionsumfang zu einem vergleichsweise günstigen Preis im Vergleich zu anderen Modellen. Sie ermittelt 13 verschiedene Körperdaten, darunter Körpergewicht, BMI, Körperfett-Anteil, Wasseranteil, Muskelmasse, Knochenmasse, Skelettmuskelanteil, fettfreies Körpergewicht, viszerales und subkutanes Fett, Protein, biologisches Alter und Grundumsatz. Der Grundumsatz, auch bekannt als Ruheumsatz, gibt an, wie viel Energie ein Mensch in Ruhe pro Tag benötigt, damit der Körper die lebenswichtigen Funktionen wie Atmung und Herzschlag aufrechterhalten kann.
Durch die Bluetooth-Funktion kann die Körperfettwaage mit einer App gekoppelt werden, die laut Hersteller dabei hilft, Ziele zu setzen und Fortschritte zu verfolgen. Die App ist mit Samsung Health, Fitbit, Apple Health und Google Fit synchronisierbar.
Neben der Möglichkeit, den Abnehm- oder Fitnessfortschritt mit Familienmitgliedern oder auf sozialen Medien zu teilen, bietet die RENPHO-App auch die Funktion, das Gewicht in verschiedenen Einheiten anzuzeigen. Die Körperfettwaage hat eine maximale Tragkraft von 180 Kilogramm und ist mit vier hochsensiblen Sensoren ausgestattet. Sie kann das Gewicht in Kilogramm und Pfund anzeigen und in der Hersteller-App auch in Stone umgerechnet werden.
Was ist die Einheit Stone?
Die RENPHO-Körperfettwaage arbeitet mit der bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA). Um genaue Messergebnisse zu erzielen, ist es notwendig, barfuß zu wiegen und dabei alle vier Sensoren der Waage mit den nackten Füßen zu berühren. Vor dem Wiegevorgang sollte die Waage einmal kurz mittig betreten werden, um sie zu kalibrieren. Sobald die Anzeige auf 0,00 steht, kann das Wiegen beginnen.
Was ist die bioelektrische Impedanzanalyse?
Im nächsten Video wird detailliert erläutert, wie die Bioimpedanzanalyse funktioniert:
Beim Betreten der Körperfettwaage schaltet sich das Gerät automatisch ein und nach einigen Sekunden wieder aus. Der Hersteller empfiehlt, die Waage nur für den Hausgebrauch zu verwenden und nicht für Profisportler und Kinder geeignet. Zudem sollte die Waage auf einem harten und ebenen Boden platziert werden, da weiche Teppichböden die Messergebnisse beeinträchtigen können.
Die Körperfettwaage wird mit drei im Lieferumfang enthaltenen AAA-Batterien betrieben.
Die RENPHO-App ist sowohl für iOS ab Version 7.0 als auch für Android ab Version 4.5 erhältlich. Die Körperfettwaage arbeitet zudem mit Bluetooth 4.0.
Vorteile
- Erfasst 13 unterschiedliche Körperwerte
- Kann per Bluetooth mit einer App verbunden werden
- Kompatibel mit diversen Fitness-Trackern
- Es gibt keine Beschränkung hinsichtlich der Anzahl der Nutzer
Nachteile
- Nicht für den Einsatz bei Profisportlern und Kindern empfohlen
- Alle Körperdaten außer dem Gewicht sind ausschließlich in der zugehörigen App verfügbar
Medisana BS 444 Connect Körperfettwaage mit acht Benutzerprofilen
Preis-Leistungs-Sieger
medisana BS 444 connect Körperanalysewaage 180 kg, Personenwaage zur Messung von Körperfett, Körperwasser, Muskelmasse und Knochengewicht mit Bluetooth und Analyse App
Die Körperanalysewaage misst Gewicht, Körperfett, Körperwasser, Muskelmasse, Knochengewicht und berechnet den BMI. Das moderne Design der Waage mit weißer Hochglanz-Oberfläche und Edelstahl-Elektroden wird durch ein großes LCD-Display ergänzt, welches die Anzeige gut lesbar macht. Zudem können Nutzer zwischen den Einheiten KG, LB und ST wechseln. Bis zu 8 Nutzer können die Waage automatisch erkennen, wenn sie barfuß darauf treten. Die ermittelten Körperwerte können über Bluetooth in die VitaDock+ App übertragen, gespeichert und analysiert werden.
Beim Wiegen sollten Nutzer darauf achten, barfuß auf allen 4 Elektroden zu stehen und die Waage nur auf einem flachen und harten Boden zu verwenden. Die ersten Ergebnisse können abweichen, da die Waage kalibriert werden muss.
Die Körperanalysewaage von Medisana besticht durch ihre vielseitigen Funktionen. Neben der Gewichtsmessung ermittelt sie auch den Körperfettanteil, den Wasseranteil im Körper, die Muskelmasse und das Gewicht der Knochen. Zur Analyse der Körperdaten werden die Edelstahlelektroden verwendet, die auch den BMI und den täglichen Kalorienbedarf berechnen können. Die Personenwaage schaltet sich automatisch ein und ermöglicht es, das Gewicht wahlweise in Kilogramm, Pfund oder Stone anzuzeigen.
Bis zu acht Benutzerprofile:
Die Körperfettwaage von Medisana hat eine weiße Hochglanzoberfläche und ein großes LC-Display, das laut Hersteller sehr gut ablesbar ist. Über Bluetooth kann sie mit der VitaDock+ App verbunden werden, mit der Nutzer ihre Körperwerte speichern und analysieren können. Damit die Messungen genau sind, sollten die Nutzer die Waage barfuß benutzen und alle vier Elektroden mit den Füßen berühren. Die Waage sollte auf einem flachen und harten Untergrund platziert werden. Medisana gibt an, dass die ersten Ergebnisse ungenau sein können, da sich die Waage erst kalibrieren muss.
Der Hersteller Medisana hat ein Video bereitgestellt, das eine detaillierte Anleitung zur Nutzung der Körperfettwaage BS 444 Connect und der Verbindung mit der App enthält. So können Nutzer, die keine Bedienungsanleitung lesen möchten, auf diese Weise Schritt für Schritt lernen, wie sie die Waage richtig verwenden und mit der App verbinden können.
Die Körperanalysewaage kann wahlweise einzeln erworben oder zusammen mit dem E-Book “Zuckerfrei: Die 40-Tage-Challenge” erworben werden. Die Digitalwaage hat eine Grundfläche von 30 x 30 Zentimetern und besteht aus Sicherheitsglas mit eingelassenen Edelstahlelektroden. Sie kann bis zu 180 Kilogramm mit einer Genauigkeit von 100-Gramm-Schritten wiegen und wiegt selbst 1,6 Kilogramm bei einer Höhe von 2,3 Zentimetern.
Die App steht für Android und iOS zur Verfügung.
Vorteile
- Ermittelt 5 unterschiedliche Körperwerte
- Erkennt bis zu 8 Benutzer automatisch
- Automatische Benutzererkennung ohne manuelles Einstellen
- Kompatibel mit zugehöriger App
- Optionales E-Book-Paket verfügbar
Nachteile
- Waage kann nicht mit Fitnesstrackern gekoppelt werden
Medisana BS 450 connect Körperfettwaage mit unsichtbarem Display und aufgedampften Messelektroden
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Die Medisana BS 450 Connect Körperanalysewaage erfasst eine Vielzahl von Körperdaten, darunter Gewicht, Körperfett, Muskelmasse und Knochengewicht. Sie berechnet den BMI-Wert und verfügt über eine integrierte Kalorienbedarfsanalyse. Das unsichtbare LED-Display ist nur sichtbar, wenn man sich auf die Körperwaage stellt. Mit der VitaDock+ App können die ermittelten Körperwerte per Bluetooth in die App übertragen, gespeichert und analysiert werden. Die Waage erkennt bis zu 8 Nutzer automatisch, sobald sie die Waage barfuß betreten und es können zwischen den Maßeinheiten KG, LB und ST umgeschaltet werden.
Es wird empfohlen, die Waage nur barfuß auf flachem und hartem Boden zu verwenden und auf allen vier Elektroden zu stehen. Die ersten Ergebnisse können abweichen, da sich die Waage erst kalibrieren muss.
Die Medisana BS 450 Connect Körperanalysewaage wird mit vier AAA-Batterien betrieben und kann das Gewicht im Bereich von 5 bis 180 Kilogramm messen. Dabei erfolgt die Anzeige in Schritten von 100 Gramm. Darüber hinaus ist die Waage in der Lage, weitere Körperdaten zu erfassen. Hierzu zählen:
- Körperfett
- Knochengewicht
- Muskelmasse
- Körperwasser
- BMI
Darüber hinaus ist die Körperanalysewaage auch zur Bestimmung des Kalorienbedarfs (BMR) geeignet.
Mit aufgedampften Elektroden:
Die Körperanalysewaage von Medisana erkennt automatisch bis zu acht verschiedene Nutzerprofile. Sobald sich ein Nutzer barfuß auf die Waage stellt, wählt sie das entsprechende Profil aus. Die Waage verfügt außerdem über eine Bluetooth-Funktion, die es ermöglicht, die Waage drahtlos mit der kostenlosen VitaDock+-App zu verbinden. Die App ist für Android- und iOS-Betriebssysteme verfügbar und bietet eine umfassende Möglichkeit zur Speicherung und Analyse der ermittelten Körperwerte.
Die Medisana BS450 connect Körperfettwaage unterscheidet sich vom Vorgängermodell Medisana BS 440 connect in mehreren Punkten. Zum einen verfügt sie nicht über ein LC-Display, sondern über ein unsichtbares LED-Display, das nur beim Wiegen erscheint. Diese Technologie wurde erst 2018 an der University of California, Berkeley, entwickelt. Zum anderen ist das Modell BS 450 etwas leichter als das Vorgängermodell und bietet jedem der acht möglichen Benutzer je 30 Speicherplätze.
Die Medisana BS 450 connect Körperfettwaage wird mit Batterien und einer Gebrauchsanleitung geliefert.
Vorteile
- Kabellose Bluetooth-Verbindung
- Maximale Belastbarkeit von 180 kg
- LED-Display unsichtbar bei Nichtbenutzung
- Möglichkeit der Erstellung von bis zu 8 Benutzerprofilen
- Automatische Erkennung des Nutzers
- 3-jährige Garantie
Nachteile
- Kein WLAN
Direktvergleich der Körperfettwaagen
RENPHO Körperfettwaage | Medisana BS 444 Körperfettwaage | Medisana BS 450 Körperfettwaage | |
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| Waagenart | Analysewaage mit Fußelektroden | Analysewaage mit Fußelektroden | Analysewaage mit Fußelektroden |
| Abmessungen (Länge x Breite x Höhe) | 28 x 28 x 2 Zentimeter | 30 x 30 x 2,3 Zentimeter | 31,9 x 31,9 x 2,3 Zentimeter |
| Gewicht | 1,29 Kilogramm | 2 Kilogramm | 1,7 Kilogramm |
| Besonderheiten | Step-On-Automatik, mit Samsung Health, Fitbit, Apple Health und Google Fit synrchonisierbar, RENPHO-App mit weiteren Funktionen, misst viszerales Fett (Organfett) | Automatische Benutzererkennung, wahlweise mit dem E-Book „Zuckerfrei: Die 40-Tage-Challenge“ erhältlich, mit der App VitaDock+ koppelbar, Step-On-Automatik | Step-On-Einschaltung, automatische Erkennung des Nutzers, unsichtbares Display |
| Messmethode | Bioelektrische Impedanzanalyse über vier Elektroden mit Sensoren | Bioelektrische Impedanzanalyse über vier Elektroden mit Sensoren | Bioelektrische Impendanzanalyse über Elektroden mit Sensoren |
| Einstellbare Maßeinheiten | Kilogramm, Pfund | Kilogramm, Pfund, Stone | Kilogramm, Pfund, Stone |
| Maximales Körpergewicht des Nutzers | Bis zu 180 Kilogramm | Bis zu 180 Kilogramm | 180 Kilogramm |
| Material der Wiegefläche | Glas | Glas | Glas |
| Anzahl Funktionen der Waage | 13 Funktionen, über die App erweiterbar | Sieben Funktionen | Sechs Funktionen |
| Biologisches Alter des Nutzers | |||
| BMI | |||
| Kaloriengrundumsatz | |||
| Leistungsumsatz in Kalorien | |||
| Knochenmasse | |||
| Fettfreies Körpergewicht | |||
| Körpergewicht | |||
| Körperfettanteil | |||
| Muskelmasse | |||
| Proteine | |||
| Stoffwechsel | |||
| Wasseranteil | |||
| Abschaltautomatik | |||
| Anzahl Benutzerprofile | Unbegrenzte Benutzerprofile über die App | Acht Benutzerprofile | Acht Benutzerprofile |
| Bluetooth vorhanden | |||
| Displayart | LED-Display | LC-Display | LED-Display |
| WLAN | |||
| Systemanforderungen | iOS 7.0 oder höher, Android 4.5 oder höher, Bluetooth 4.0 | iOS und Android (ohne nähere Angaben) | iOS, Android ab Version 6.0 |
| Bedienungsanleitung | |||
| Batterien im Lieferumfang | |||
| Notwendige Batterie | Drei AAA-Batterien | Drei AAA-Batterien | Vier AAA-Batterien |
| Maßband | |||
| Mikro-USB-Kabel | |||
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Was versteht man unter einer Körperfettwaage?
Eine Körperfettwaage ist eine moderne digitale Personenwaage, die nicht nur das Körpergewicht anzeigt, sondern auch den Fettanteil im Körper berechnen kann. Dabei wird mithilfe von Elektroden der elektrische Widerstand im Unterkörper und Oberkörper gemessen, um einen Schätzwert zum Fettanteil zu ermitteln. Im Gegensatz zu herkömmlichen Personenwaagen, die meist mechanisch funktionieren, sind Körperfettwaagen ausschließlich digital. Neben dem Fettanteil können die meisten Modelle auch weitere wichtige Körperdaten, wie den Anteil der Muskeln oder des Wassers, bestimmen.
Wie arbeitet eine Körperfettwaage?
Die meisten Körperfettwaagen nutzen die Bioimpedanzanalyse zur Messung. Dabei werden nicht spürbare elektrische Impulse durch den Körper geleitet, während der Nutzer auf den Metallsensoren der Trittfläche der Waage mit den nackten Füßen steht. Der Strom wird von verschiedenen Geweben, wie Fett und Muskeln, unterschiedlich gut weitergeleitet. Die Sensoren der Körperfettwaage messen diese unterschiedlichen Widerstände und berechnen daraus die Körperzusammensetzung. Zusätzlich benötigt die Waage Angaben zum Geschlecht, zur Größe und zum Alter des Benutzers.
Welche Typen von Körperfettwaagen existieren?
Die meisten Körperfettwaagen arbeiten digital und können neben dem Gewicht auch weitere Körperdaten ermitteln. Dabei gibt es jedoch Unterschiede in der Anzahl der Sensoren, die verwendet werden. Die meisten Modelle besitzen nur Sensoren in der Trittfläche für die Füße, während andere zusätzlich Handgriffe mit Sensoren besitzen, um die Messungen zu präzisieren.
Analysewaagen mit Fußelektroden
Körperfettwaagen mit preisgünstigen Fußsensoren sind die am meisten verbreiteten Modelle auf dem Markt. In der Regel haben sie vier Sensoren in der Trittfläche, die unterschiedlich angeordnet und geformt sein können. Manchmal sind es vier separate Metallplatten, manchmal sind jeweils zwei Sensoren in eine Platte eingebettet. Wichtig ist, dass alle vier Sensoren während des Wiegevorgangs mit nackten Füßen berührt werden. Der Nachteil dieser Modelle besteht darin, dass sie den Strom nicht durch den gesamten Körper schicken können und daher nur den Unterkörper messen. Der Oberkörper wird nicht einbezogen und es werden Durchschnittswerte berechnet, die zu Ungenauigkeiten führen können.
Solche Waagen können besonders bei Personen mit hohem Bauchfettanteil ungenaue Ergebnisse liefern. Fußsensoren-basierte Körperfettwaagen sind bereits ab ca. 20 Euro erhältlich, jedoch eignen sie sich nicht für eine präzise Bestimmung von Körperdaten oder medizinische Zwecke. Dennoch können sie nützliche Hinweise zur Körperzusammensetzung geben, zum Beispiel ob eine Gewichtsabnahme durch den Abbau von Fett oder den Verlust von Muskelmasse erreicht wurde.
Vor- und Nachteile von Körperfettwaagen mit Fußsensoren:
Vorteile
- Kostengünstig
- Teilweise umfangreiche Funktionen
- Optional mit App-Integration
- Verfügbar in einer Vielzahl von Designs
- Kann bei der Gewichtsabnahme unterstützen und motivieren
Nachteile
- Messungen sind aufgrund der Konstruktion der Waage ungenau
- Feuchte Haut, Hautcremes oder weicher Untergrund können die Messungen verfälschen
- Die Messungen sind nur als Trends aussagekräftig und sollten nicht als exakte Werte betrachtet werden
Analysewaagen mit Fuß- und Handsensoren
Körperfettwaagen mit Hand- und Fußmessung verfügen über insgesamt acht Sensoren, wobei vier an den Füßen und vier in den Handgriffen platziert sind. Im Vergleich zu Modellen mit ausschließlich Fußsensoren liefern diese Geräte genauere Messwerte, da der gesamte Körper in die Messung einbezogen wird. Der Messvorgang erfolgt zunächst separat für Ober- und Unterkörper und anschließend überkreuz von der linken Hand zum rechten Fuß und umgekehrt. Da der Messvorgang mit Handsensoren etwas länger dauert, sind Körperfettwaagen mit Hand- und Fußmessung in der Regel teurer als Modelle mit ausschließlich Fußsensoren.
Vor- und Nachteile von Körperfettwaagen mit Fuß- und Handsensoren:
Vorteile
- Umfangreiche Funktionen bei einigen Modellen
- Möglichkeit zur Verbindung mit einer App bei einigen Modellen
- Erhältlich in verschiedenen Designs
- Kann beim Abnehmen unterstützen und motivieren
- Präzisere Messungen im Vergleich zu Fußsensoren-Modellen
Nachteile
- Kostspielig in der Anschaffung
- Keine präzise medizinische Messung möglich
Welche Körperdaten kann eine Körperfettwaage messen?
Die Körperfettwaage misst in der Regel das Gewicht sowie den Anteil an Körperfett. Darüber hinaus können viele Modelle noch weitere relevante Körperdaten erfassen, die für eine Diät oder Fitnessbewertung wichtig sein können. Einige dieser Werte werden durch Berechnungen auf Basis von Formeln aus Körpergewicht, bioelektrischer Impedanzanalyse, Alter, Geschlecht und Körpergröße ermittelt. Die Messwerte können entweder direkt auf dem Display der Körperfettwaage oder in einer zugehörigen App auf dem Smartphone angezeigt werden. Zu den ermittelbaren Werten gehören unter anderem:
- Körperwasser
- Organfett und Bauchfett
- Muskelmasse
- Knochenmasse
- Skelettmuskeln
- Grundumsatz/Kalorienverbrauch
- Herzfrequenz
- Proteine
Wer profitiert von einer Körperfettwaage?
Körperfettwaagen sind für den persönlichen Gebrauch bestimmt. Obwohl die von ihnen berechneten Werte keine medizinische Bedeutung haben, können sie dennoch nützlich sein, um Abnehm- oder Fitnessziele zu verfolgen.
Körperfettwaagen auf dem Markt sind nicht geeignet für Menschen mit sehr viel Muskelmasse, da die ungewöhnliche Körperzusammensetzung ungenaue Ergebnisse liefern kann. Ebenso sind Kinder, schwangere Frauen oder sehr alte Personen von den Messungen ausgeschlossen. Jedoch gibt es spezielle Analysewaagen für Sportler mit einem Athletenmodus, der mithilfe eines angepassten Algorithmus genauere Messwerte liefern kann.
Wie präzise sind die Messungen von Körperfettwaagen?
Körperfettwaagen für den Hausgebrauch können keine genauen Werte liefern, zeigen aber Trends im Körper auf und können motivierend wirken. Experten sind sich einig, dass auch die beste Körperfettwaage keine verlässlichen Werte liefert. Wer eine genaue Messung seines Körperfettanteils benötigt, sollte sich an einen medizinischen Fachmann wenden.
Es gibt spezielle Geräte, die von Ärzten, Ernährungsberatern und Sportwissenschaftlern verwendet werden, um den Körperfettanteil sehr genau zu messen. Wenn jemand eine Diät oder ein Sportprogramm beginnen möchte, ist es ratsam, sich im Vorfeld von einem Arzt beraten zu lassen. Personen, die aus medizinischen Gründen Körperfett verlieren müssen, sollten ihren Körperfettanteil immer von einem Fachmann überwachen lassen.
Das folgende Video bietet eine medizinische Erklärung und wertvolle Tipps zur Steigerung der Fettverbrennung:
Tipps für die Benutzung einer Körperfettwaage
Es gibt einige äußere Faktoren, die die Messung der Körperfettwaage beeinflussen und verfälschen können. Die Waage sollte immer auf einem harten und ebenen Untergrund stehen und möglichst bei jedem Wiegevorgang an der gleichen Stelle aufgestellt werden. Teppichböden können die Ergebnisse verfälschen. Außerdem ist es wichtig, barfuß auf die Waage zu steigen, damit die Elektroden messen können. Hier sind einige Tipps für das richtige Wiegen und Messen der Körperdaten:
- Verwenden Sie immer dieselbe Waage an derselben Stelle
- Wiegen Sie sich immer zur gleichen Tageszeit oder zu einer bestimmten Uhrzeit
- Wiegen Sie sich unter gleichen Bedingungen, z.B. ohne Kleidung, nach dem Toilettengang und vor dem Frühstück
- Führen Sie nicht mehrere Messungen hintereinander durch
- Nehmen Sie eine Messung am Morgen und eine am Abend vor, um Vergleichswerte zu erhalten
- Vermeiden Sie das Wiegen mit feuchten oder eingecremten Füßen
Außerdem ist zu beachten, dass das Gewicht, das auf der Waage angezeigt wird, auch ohne tatsächliche Gewichtsveränderungen schwanken kann. Mögliche Ursachen dafür sind beispielsweise ein erhöhter Wasserverlust oder ein gefüllter Darm.
Worauf sollte man achten, wenn man eine Körperfettwaage kaufen möchte?
Nachfolgend sind einige Kriterien aufgeführt, die beim Kauf einer Körperfettwaage berücksichtigt werden sollten, um die Auswahl des passenden Modells zu erleichtern:
Benutzer
Bevor Sie eine Körperfettwaage kaufen, ist es wichtig zu überlegen, wer sie benutzen wird. Wenn nur eine Person sie verwendet, kann das Modell nach individuellen Vorlieben ausgewählt werden. Wenn jedoch mehrere Personen, wie z. B. die ganze Familie, die Waage nutzen möchten, kann es sinnvoll sein, ein Modell mit mehreren Speicherplätzen für unterschiedliche Nutzerprofile zu wählen. In diesem Fall sollte die Personenwaage die Anforderungen aller Benutzer erfüllen können.
Achtung!
Körperbau
Bei der Wahl einer Körperfettwaage ist auch der individuelle Körperbau des Benutzers zu berücksichtigen. Personen mit starkem Übergewicht benötigen eine Waage mit höherer Gewichtsbelastbarkeit. Athleten und sehr muskulöse Menschen sollten darauf achten, dass die Waage ihre spezifischen Anforderungen erfüllt, da ihre Körperzusammensetzung von der Norm abweichen kann und herkömmliche Personenwaagen ungenaue Messergebnisse liefern können.
Anzahl der Sensoren
Wie bereits erwähnt, verfügen viele Körperfettwaagen lediglich über Elektroden in der Trittfläche für die Füße. Präzisere Ergebnisse können hingegen von Modellen erzielt werden, die zusätzlich auch Sensoren in den Handgriffen integriert haben.
Anzeige/Display
Eine leicht ablesbare Anzeige ist ein wichtiges Kriterium bei der Wahl einer Körperfettwaage. Das Display sollte ausreichend groß sein und eine klare, gut lesbare Darstellung der Messergebnisse bieten. Viele Modelle verfügen über ein LC- oder LED-Display, welches die Ziffern in deutlicher Größe darstellt. Darüber hinaus kann ein beleuchtetes Display auch bei schlechten Lichtverhältnissen eine gute Ablesbarkeit ermöglichen.
Art der Batterien
Die Wahl der Batterien kann sich auf die Betriebskosten auswirken. Einige Körperfettwaagen verwenden AAA-Batterien, während andere teurere Knopfzellen benötigen. Es gibt auch Körperanalysewaagen mit einem eingebauten Akku, der über ein USB-Kabel aufgeladen werden kann und keinen Batteriewechsel erfordert.
Körperanalysefunktionen
Jeder Nutzer muss selbst entscheiden, welche Parameter für ihn sinnvoll sind, da es Körperfettwaagen mit einem großen Funktionsumfang gibt, die eine Vielzahl von Körperwerten messen können. Dazu gehören beispielsweise der Körperfettanteil, Muskelanteil, Wasseranteil, Knochenmasse, subkutanes Fett, Viszeralfett, Anteil der Skelettmuskulatur, Muskelmasse, Proteinanteil, das fettfreie Körpergewicht, das biologische Alter und der Grundumsatz.
Kompatibilität mit dem Smartphone
Analysewaagen können alle gemessenen Werte direkt im Display anzeigen oder mit einer Smartphone-App synchronisieren. Viele Modelle mit großem Funktionsumfang beschränken sich im Display jedoch auf das Körpergewicht und übermitteln alle anderen Werte drahtlos per Bluetooth oder WLAN an die App. Die meisten Apps ermöglichen die Einrichtung mehrerer unabhängiger Benutzerkonten. Es ist wichtig zu beachten, dass der Benutzer ein Smartphone mit kompatiblem Betriebssystem benötigt, um das Koppeln zu ermöglichen. Die Hersteller geben an, welche Versionen von iOS und Android für die jeweilige Körperfettwaage erforderlich sind.
Schutz gegen Spritzwasser
Die Schutzart gegen Spritzwasser ist nur relevant, wenn die Körperfettwaage im Badezimmer verwendet werden soll. In diesem feuchten Umfeld besteht die Gefahr, dass die Waage mit Wasser aus der Dusche oder dem Waschbecken in Kontakt kommt.
Handhabung
Eine einfache Bedienung ist bei einer Personenwaage wünschenswert. Je nach Funktionsumfang kann die Handhabung jedoch komplizierter werden. Es empfiehlt sich, vor dem Kauf in die Bedienungsanleitung oder Kundenbewertungen zu schauen. Analysewaagen, die mit einer App verbunden sind, sind oft benutzerfreundlicher.
Sicherheit
Es ist empfehlenswert, eine Personenwaage mit stabilen und rutschfesten Standfüßen zu wählen, um ein Kippen beim Betreten zu vermeiden. Wenn Kinder im Haushalt leben, sollte man auch die Materialwahl der Waage berücksichtigen. Obwohl viele Modelle aus Sicherheitsglas bestehen, sind sie nicht vollständig bruchsicher.
Optik
Funktionalität sollte bei der Auswahl einer passenden Personenwaage Vorrang haben, bevor man das Design berücksichtigt. Obwohl es viele Modelle gibt, die nicht nur funktional, sondern auch ästhetisch ansprechend sind. Es gibt flache und modern gestaltete Personenwaagen, aber auch Modelle im Retro-Look sind sehr beliebt.
FAQ - Fragen und Antworten zu Körperfettwaagen
Kann man sagen, welche Körperfettwaage die beste ist?
Es gibt keine beste Körperfettwaage, da die Auswahl immer von individuellen Anforderungen abhängt. Viele Modelle können das Gewicht sehr genau messen und Abweichungen sind oft auf Anwendungsfehler zurückzuführen. Ein Leistungssportler hat in der Regel andere Erwartungen an eine Analysewaage als zum Beispiel ein Büroangestellter, der abnehmen möchte. Um das passende Modell zu finden, ist es ratsam, alle in diesem Ratgeber genannten Kaufkriterien zu beachten.
Wie viel kostet eine Körperfettwaage?
Man kann Körperfettwaagen in einer breiten Preisspanne finden. Die Preise variieren je nach Funktionsumfang und Ausstattung. Einfache Modelle, die nur das Körpergewicht, den Fettanteil und die Muskelmasse messen, sind in der Regel für einen niedrigen zweistelligen Betrag erhältlich. Körperfettwaagen mit Handsensoren und vielen zusätzlichen Funktionen, die in einer begleitenden App ausgewertet werden können, können jedoch mehrere hundert Euro kosten.
Welche Hersteller und Marken von Körperfettwaagen sind besonders beliebt?
Eine breite Auswahl an Herstellern und Marken bietet Körperfettwaagen an. Es gibt bekannte Hersteller wie Beurer und Soehnle, aber auch weniger bekannte Marken wie RENPHO oder Etekcity. Der Preis ist nicht immer ein Indikator für die Qualität und den Funktionsumfang der Personenwaage. Eine gute Möglichkeit, um sich ein Bild von der Qualität und den Erfahrungen anderer Nutzer zu machen, ist die Analyse von Kundenrezensionen. Hier sind einige Hersteller und Marken, die von Kunden oft positiv bewertet wurden:
- Soehnle
- Etekcity
- Beurer
- RENHPO
- Medisana
- Tanita
- INSMART
- Withings
- OMRON
Welche Körperfettwaage ist am präzisesten bei der Messung?
Körperfettwaagen messen das Körpergewicht in der Regel sehr genau in 100- oder 50-Gramm-Schritten. Abweichungen können auf Anwendungsfehler zurückzuführen sein. Eine genaue Messung kann bei Bedarf von einem Arzt durchgeführt werden, da in Arztpraxen und Apotheken geeichte Waagen zum Einsatz kommen. Personenwaagen für den Hausgebrauch müssen nicht geeicht sein und die zusätzlichen Analysedaten können sehr ungenau sein.
Was ist ein normaler Körperfettanteil?
Die Bestimmung des Körperfettanteils durch Körperfettwaagen kann ungenau sein, jedoch kann eine Analysewaage helfen, Veränderungen im Körper im Auge zu behalten. Als Richtwert kann gesagt werden, dass ein gesunder Körperfettanteil bei Frauen etwa 20 bis 30 Prozent und bei Männern 10 bis 20 Prozent beträgt.
In dem unten verlinkten Video wird gezeigt, welche möglichen Auswirkungen der Körperkult haben kann, wenn das Streben nach dem “perfekten” Körper im Fitnesstraining im Vordergrund steht.
Hat die Stiftung Warentest Körperfettwaagen getestet?
2014 hat die Stiftung Warentest eine Untersuchung zu Personenwaagen durchgeführt, die verschiedene Arten von Waagen, einschließlich Analysewaagen, beinhaltete. Die Ergebnisse zeigten, dass einige digitale Waagen schlecht abschnitten, aber auch einige der vermeintlich robusten analogen Waagen nicht gut abschneiden. Insgesamt wurden 19 digitale und analoge Waagen getestet, wobei fünf der getesteten Geräte Besonderheiten aufwiesen und Messergebnisse auf einem Display anzeigten oder das Gewicht über Lautsprecher ansagten.
Die Stiftung Warentest untersuchte nicht nur die Funktionsweise von digitalen Waagen, sondern kam auch zu dem Ergebnis, dass Waagen auf dicken Teppichen oft zu wenig Gewicht anzeigten. Des Weiteren wiesen sie darauf hin, dass für eine zuverlässige Messung ein glatter und ebener Untergrund notwendig ist.
Im Praxistest der Stiftung Warentest wurde das Fazit gezogen, dass digitale Waagen das Gewicht im Vergleich zu mechanischen Vorgängern deutlich genauer messen. Allerdings können bei der Körperfettanalyse große Messfehler auftreten, da meist nur Fußsensoren verwendet werden. Der Test fand 45 Jahre nach dem ersten Personenwaagentest statt.
Gibt es einen Test von Öko-Test mit einem Testsieger für Körperfettwaagen?
Wenn Öko-Test in Zukunft einen Test von Personenwaagen durchführt und Vergleichssieger ermittelt, wird der Ratgeber entsprechend aktualisiert und die Ergebnisse in diesem Abschnitt veröffentlicht. Derzeit liegen jedoch keine Informationen zu einem solchen Test vor.
